「莫尛颜」' 18-8-2007 10:37 AM
七招让你晚睡也有好肌肤
[size=3] 如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，这时你不得不为你的健康和皮肤的健康考虑一下了。
一、 重视晚睡前的“晚餐”
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素C，或者口服1～2片维生素C片。
晚餐应杜绝：辛辣食品，防止皮肤中的水分过对霍发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用
二、 给足充沛的水分
在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧、饭店、工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
三、 “晚睡”却不“晚洗”
一般而言，皮肤的作息时间是在晚上10∶00～11∶00点之间进入晚间保养状态。这样，皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能正常得到养分与水分的补充。
四、 喧嚣中的“镇静”
由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
五、熬夜人士护胃有法
经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
六、熬夜过程中的注意事项
1、熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。
2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。
3、 熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。
4、 事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。
七、熬夜后的补救措施
1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。
4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。
5. 做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。
6. 早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。[/size]
蓝蓝天佑蓝 30-10-2007 01:37 PM
恩 不错的方法 顶
tt_0001 1-11-2007 06:49 PM
不错...我经常晚睡
salome 5-11-2007 02:56 PM
ddddddddddddddddddddddddddddd
tanana 6-11-2007 09:28 AM
我常常熬夜，谢谢楼主！
mingming1 8-11-2007 09:12 PM
谢谢楼主,我就是经常晚睡的人,看了你的文章,虽然不见得全能照办,但也懂得不少.:) :) :)
ROCKCHIU 9-11-2007 08:10 AM
好东西，让我女朋友试一下！谢谢！
那夜的上弦月 9-11-2007 07:22 PM
看着不错，但用起来似乎有些难度呢~
guoxueyao 10-11-2007 03:16 PM
:victory: :victory: :victory:
小小笑 17-11-2007 10:55 PM
谢谢了,要注意睡眠了:lol
majing667 19-11-2007 06:46 PM
皮肤的作息时间是在晚上10∶00～11∶00点之间进入晚间保养状态.
:loveliness:
zhxiaoyuer 19-11-2007 10:24 PM
谢谢,要多加注意了.
lianlian_h 20-11-2007 02:26 PM
我就常晚睡,不知道这个有没有效
那夜的上弦月 21-11-2007 12:37 PM
看起來不錯，可是好麻煩哦，有沒有不麻煩的？
小蘑菇没毒 23-11-2007 03:43 PM
谢谢了
最近经常看小说看的很晚
女孩子 还是要注意保养的说~~
angela2tao 10-12-2007 05:15 PM
看到楼上的说“让我女朋友试下。。。”很贴心呀。。。
jiaojiao123 28-12-2007 03:57 PM
谢谢楼主,我就是经常晚睡的人:loveliness:
abu20000 29-12-2007 08:30 PM
谢谢楼主，我以后试试！我也是个夜猫子啊！！
顺琪自然 30-12-2007 04:29 PM
真的有帮助吗,要试试~~~~~
顺琪自然 30-12-2007 04:30 PM
谢谢LZ～～～～:lol
bypmu 30-12-2007 08:01 PM
谢谢，但是遵守这些好难啊:)
易小慕 30-12-2007 11:07 PM
皮肤护理真是漫长而持久的事情，
光看这么多的招数，也知道不容易啊
月涩 4-1-2008 07:59 PM
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朴天音 5-1-2008 07:08 PM
了解了解。。。。谢谢楼大分享拉 、····
xjz1982 6-1-2008 01:53 PM
谢谢楼主,我就是经常晚睡的人,看了你的文章,虽然不见得全能照办,但也懂得不少
wylilyfe 16-1-2008 11:13 PM
谢谢LZ ，会注意的。
wylilyfe 24-1-2008 01:50 AM
我就经常睡得很晚,要对自己负责那就用这些方法试验一下'
lanyan1986 24-1-2008 12:01 PM
现在经常熬夜，感觉确实很不爽啊。。。
luciataotao 25-1-2008 03:12 PM
谢谢楼主,受教了
jessin 27-1-2008 11:34 PM
不错..的确说的蛮好的
真的很有用
jessin 27-1-2008 11:35 PM
不错..的确说的蛮好的
真的很有用
sweetynadia 2-2-2008 11:38 PM
但是我好懒哦~~这些我都觉得好麻烦..还是早点睡
lrcrystal 6-2-2008 01:34 PM
谢谢了，偶就是常加夜班 的
flyingaway 8-2-2008 10:57 AM
谢谢楼主，我回头看看不没有效。
tomzz 30-7-2008 12:08 PM
谢谢啦,TRY 1 TRY.!!:victory: :victory: :victory:
shenyun422 17-8-2008 06:20 PM
回复 1# 的帖子
最好的办法,就是早睡
chchfei 21-8-2008 12:37 AM
学习拉
xuxuejuanxxj 30-8-2008 12:35 AM
非常好哦
呵呵
说得也很有道理
呵呵～
呵呵:victory:
KongKongEr 30-8-2008 10:46 PM
早睡就没烦恼了。
shinediana 31-8-2008 03:25 PM
呵呵 多谢LZ了哈
shinediana 31-8-2008 03:26 PM
呵呵 多谢LZ了哈
cherrish 1-9-2008 08:50 AM
哈哈，对于爱熬夜的我来说，简直就是救命的良药啊！~
穹子 6-9-2008 01:12 PM
试试啊，最近老熬夜。
寞末 7-9-2008 04:39 PM
说得很好啊……
寞末 7-9-2008 04:40 PM
说得很好啊……今晚就试试……
vanessaxiao 8-9-2008 12:00 AM
多谢楼主分享, 但是我觉得熬完夜, 睡觉前还是要喝杯牛奶, 能帮助睡眠
gnc263 14-9-2008 11:13 PM
写的不错，希望继续看见你。
rosemary_10 15-9-2008 10:07 AM
谢谢指导啦！
℉orèvēr_BIN 21-9-2008 11:12 AM
(*^__^*) 嘻嘻……试验下！经常晚睡觉的！
℉orèvēr_BIN 21-9-2008 11:13 AM
但是好像有点麻烦！步骤好多哦！
℉orèvēr_BIN 21-9-2008 11:13 AM
但是又点麻烦捏！步骤好多！不知道可不可以坚持咯
旧欢如梦 21-9-2008 04:16 PM
看着不错
不过想要做到有时候会不太容易……
加油
cafecat 24-9-2008 05:50 AM
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多谢分享:victory:
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